こんにちは。 Ryoooです！！ 皆さんは 筋トレをしながら 「今日はめんどくさいな」 「ちょっと飽きてきた」 「今日は忙しいから」 などと言って 筋トレをしなかったり やめてしまうこと ってないですか？？ 筋トレには あなたのメリットに なることばかりな…

こんにちは。 Ryoooです。 「筋トレは継続って言うけど、 早く筋トレの成果を出したい！」 そんなあなたに 今回は僕の とっておきの方法を ご紹介しようと思います。 僕はこれまでの記事で 「筋トレは継続力」 などと 継続して習慣になるように 言ってきまし…

こんにちは。 Ryoooです。 みなさん 女性が男性のどこを 思わず見ちゃうと思いますか？？？ そうです。 胸筋です。 たくましい腕や 引き締まったお腹も もちろん魅力的です。 しかし 上半身の筋肉。 特に胸筋は よく女の子から 「触ってもいいですか〜？」 …

こんにちは。 Ryoooです。 学生の方や社会人の方でも ジムに通って鍛えている人が 最近は多くなってきましたよね！ そんな人たちも 最初の意気込みはすごいですが、 途中でやめてしまう人も多いですね。 家庭の事情・病気や体調不良 転勤・引っ越し などや …

みなさん こんにちは。 Ryoooです。 筋トレで追い込んだ日は めちゃくちゃ爽快感ありますよね。 自分が強くなっていくのが 感覚的に分かる感じしますよね。 でもその後、 強くなった自分の体が 何かに襲われませんか？？ そう。 筋肉痛です。 筋肉痛は気持ち…

こんにちは！ Ryoooです。 「体重を減らしたい」 世の中には、 そう思ってる人だけではありません！ 「体重を増やして 体をでかくしたい！」 そう思ってる人も 大勢いると思います！ そんな人のために今回は 最強の 体重増加トレーニングを ご紹介したいと思…

こんにちは。 Ryoooです！！ 通勤・通学中の 電車で座っている時間。 授業中・仕事中に 椅子に座っている時間で 筋トレ出来れば 効率よくないですか？？ これを知ることで 毎日座りながらトレーニングができ、 周りと圧倒的な差ができて 自信になります！！ …

こんにちはー！！ Ryoooです。 歳を重ねて、 仕事で様々な経験をし、 成功を重ね、 家族ができて 家を買って いい車乗って、、、、 でも 度重なる不摂生。 運動不足。 睡眠不足で 昔より かなり太ってしまった。。 そんな人が数多くいると思います。 せっか…

こんにちわ！！ Ryoooです！！！ 飲み会が多かったり、 運動してなくて 年齢と一緒にお腹も 大きくなってきてはいませんか？？ このままじゃ嫌だけど 何をしたら良いかわからない。 別に良いや。 そう思っていませんか？？ でも、 シックスパックはかっこい…

どーも！！！ Ryoooです。 皆さんは 筋トレをする上で大切なことって 何だと思いますか？？ 「筋肉の箇所を 意識したメニュー」 それも大事ですね。 「重たい負荷をかけて追い込む」 それも非常に大事です。 しかし！！ これらよりもっと 筋トレにおいて大切…

こんにちは！！ Ryoooです！！ スーツが似合う 背中の大きい男の人って かっこよくないですか？？ スーツの着こなしで 好印象を持たれ、その結果 １つの商談が決まることも あったりしますもんね。 僕自身は昔からなで肩で 後ろ姿がかっこいい好印象な スー…

こんにちは Ryoooです！！ みなさんは筋トレ後に 何を食べていますか？ スナック菓子や チョレートばかり 食べていませんか？ それでは せっかくのトレーニングが 台無しです！！ 僕も昔は トレーニング後は 大好きなチョコレートを たくさん食べていました…

こんにちは！ Ryoooです。 皆さん プロテインって ご存知ですか？ プロテインは タンパク質です！ 人間の体は 歯や皮膚、髪の毛など 多くがタンパク質でできています。 なので、 筋トレをしない人も プロテインを摂取する 良いメリットがあります！！ もちろ…

こんにちは Ryoooです！！ ジムに行きたいけど 仕事が忙しくて なかなか行く事ができない。 そう言う人 かなり多いと思います。 でも 安心してください！！ そんなあなたでも 家の中で10分あれば 効率よく鍛えるが出来ます！ ではどのような 筋トレがあるの…

こんにちは Ryoooです！ みなさん 仕事やバイトで しんどいなーとか 何をやっても うまくいかない時ありませんか？ そんな時は、、、 筋トレです！ 何言ってんだと 思うかもしれませんが 本当です。 ほとんどの人が筋トレは 運動不足解消のため 行なっている…

はじめまして。 Ryoooと申します！ 僕は、 今では「良い体してるね～」と 男友達から褒められ、嬉しいことに 今では彼女も出来ました。 しかし、昔は今とは全く違いました。 もともと昔はかなり細身だった僕は学生時代、 「ガリガリやん」といじられ、 それ…