特別プロジェクト②

こんにちは！

Ryoooです！

前回の記事は

もうご覧になりましたか？

まだ読んでいない！

と言うあなたは急いで読んでください！

記事を読んだ後に

簡単なワークをして頂くと

電子書籍をプレゼントします！

前回の記事

【https://ryoookun.hatenablog.com/entry/2019/07/03/150111】

さて、筋肉をつける為には

トレーニングを

継続していかなければなりませんよね？

前回もお伝えしたように、

筋トレを始めようと思って

高いお金を払い、ジムに入会しても

ではなぜジムに通い続ける事が

出来なくなるのか、

まずはその原因のお話をします。

原因を知らなければ

最悪の結果になってしまいます。

この原因を知らずに

今まで通りにジムに入会しては

結局行かなくなり、

お金が無駄になる。

筋肉は全くつかない。

周りからの反応も変わらず。

その結果、

不安になり自分に自信がなくなる、、、

と言う最悪の連鎖が待っています。

そんな将来は

絶対に避けたいですよね。

今日お伝えする筋肉がつかない

ある重要な3つの原因と

その改善方法を知る事で

その為に私が

全力でサポート致しますので

信じてついてきて下さい！

ではまず、

筋トレを継続できない原因について

お話していきます！！

いざ「ジムに行こう」と思っても

何時間もトレーニングをしなければならない

と思うとなかなか行く気が起こりません。

ジムに行く前に

モチベーションがなかなか上げれない。

これが1つ目の原因です。

もし勇気を出して

ジムまで行けたとしても

どうやってマシンを使えばいいのか

どうやって鍛えればいいのかが

分からなければ

せっかくジムに行っても

つまらない時間を過ごしてしまい、

時間を無駄にしてしまった

と言う嫌な感覚になります。

これではジムでの筋トレは

長くは続かないですよね。

これが2つ目の原因になります。

そして最後に3つ目が、

この理由がジムを避ける人で

1番多いのではないでしょうか？

実際にジムに行った事がある人は

よく分かると思いますが、

使いたい器具を長時間占領している人や

友達やカップルで来ている人たちが

トレーニングをせず、

大きな声で話していたりと

1人で利用する人にとっては

決して居心地は良くありません。

私もあの雰囲気が嫌で、

長くジムに通えませんでした。

しかも知らない人がたくさん利用するので

視線や動きなどが

気になり変なストレスを感じてしまいます。

ストレス発散のためにジムに来たのに、

違うストレスを抱えて

帰宅するのは嫌ですよね。

これが3つ目の原因になります。

今挙げた3つは、

実際に私が感じた実体験です。

皆さんも当てはまるものが

少しはあったのではないでしょうか？

実際にジムはダイエットや筋トレで

自分を高めるために利用している人が

ほとんんどなので

自分のやる事が決まっていたり、

メニューが分かっていたら習慣化されており

ジムを退会しない

3割に当てはまる人になります。

今お伝えしたのは

筋トレが継続できない

3つの原因です。

そこで皆さんには

皆さんが見落としがちな落とし穴を

再確認して欲しいのです！

すぐにジムをやめてしまう

最大の原因なんです。

ほとんどが月額制という形をとっています。

その為、ジム側は毎日何人ジムに来るかは

全く関係ないんです。

それに加え、

もし新規会員のほとんどが

ジムに通い続ける方法を知り

しっかりジムに通うようになれば

ジムに利用者が溢れかえってしまいます。

しかし、現状は

1ヶ月の間に何人入会したとしても

その7割は

すぐに退会してしまうので

ジム内の環境は変わる事なく、

新規会員の入会費だけを

ジム側は得る事が出来ています。

最近は無料体験などを実施して、

入会したら1ヶ月目は半額と言うような

ジムも増えてきました。

そこで全力で入会を勧められたのに

いざ入会すると

全然熱心にサポートしてくれない。

というような経験を

した事がある人は多いと思います。

も一度言いますが、ここには

があります。

入会金を取る事で

ジムの経営は成り立っているんです。

この落とし穴に気付いた今も

ジムでトレーニングを続けたいと思いますか？

ではここで、

「じゃあジムに行かずにどこで鍛えるの？」

「もう自分を変える事が出来ない」

このように思った人もいたかもしれませんが、

昔から痩せ型で華奢な私も

様々な工夫で細マッチョになる事が出来ました！！

その方法を教えた周りの友人も

ダイエットや肉体改造に成功しています。

誰だって、物事の捉え方や

行動ひとつで変わる事が出来ます！！

ジムなどでの筋トレが続かない人は

ぜひ一度発想を変えてみて下さい！！

果たしてトレーニングが

できる環境は

ジムにしかありませんか？

私はジムでは無く、

自宅でいつでもできる

自重トレーニングを推奨します！

理由はいくつかありますが

1つは、ジムでのトレーニングを諦めて

自宅で1人で出来る

トレーニングに変えた事で、

私自身が大きく変わったからです。

私も初めは

皆さんのような境遇だったからこそ

自分で自分を変えたことに

とても大きな自信を持てました。

友人に教えて、

その友人に結果が出たので

実績が持てて更に自信になりました！

結果がものをいう世の中で

実際に「人」に変化をもたらしたことで

今まで自分がやってきたことが

正しかったと証明することも出来ました。

なので、筋トレやダイエットで悩むあなたに対して

私からはアドバイスができます。

その人にあった

メニューや注意点をオススメする事が出来ます。

しかしもう１つ

私が自重トレーニングをオススメする

「理由」があります。

お金をかけずに

自分自身を変える事ができる。

ということです。

「体が細くて筋トレの方法もわからない」

「ジムに行っても何をすれば良いのか分からない」

「痩せたいけど、走ったりトレーニングしている所など

他の人には出来るだけ見られたくない」

こんな状態で

高い入会金と月会費を払ってまで

ジムでのトレーニングが続きますか？？

もちろん

プロテインや食事など

ある程度の自己投資はして下さいね。

ジムに行けば

周りにいろんな人がたくさんいます。

「人の目なんか気にならない」

「周りの雑音や喋り声なんか気にならない」

「やることをやるだけだ」

こんな前向きなら良いのですが、

きっとほとんどの人が違うと思います。

わざわざ外に行かずに自宅で

きちんんと負荷をかける事が出来て、

自分だけの空間で筋トレができれば

1番良くないですか？

だから私は

自宅での自重トレーニングを勧めています！

初心者の人ほど

自重トレーニングに対して

「自重トレーニングでは筋肉がつかない」

「やり方が正しいか分からない」

「トレーニング後の達成感や成果がない」

特に最初の

「自重トレーニングでは筋肉がつかない」

では、ジムで筋トレをしている人が

実際に筋トレをする時は

何キロの重量を扱っているでしょうか

70キロや80キロをガンガン扱いたいのであれば

それはきちんとジムに行くべきです。

しかし

先ほど例に挙げたような人たちは

30〜40キロの重りでトレーニングを行う

筋トレ初心者だと思います。

自重トレーニングは文字通り

自分の体重を利用して

トレーニングを行います。

つまり、

体重が50キロの人は50キロ

体重が60キロの人は60キロ

こちらの重量を

扱えるということになります！

ジャンプなどをトレーニングに加えると

その何倍にも負荷が膨れ上がります。

もう私が言いたいことが分かると思います。

きちんとしたやり方で行えば

自宅でのトレーニングでも

ジムと同等の重量を扱った

トレーニングを行えるのです！！

これでもう

「自重トレーニングは効果がない」

という話は勘違いだと分かったと思います。

これからは思いっきり

自宅での自重トレーニングに

励んでみて下さい！！

「自重トレーニングの方法がわからない」

ほとんどの人がぶち当たる壁だと思います。

ジムに行けばスタッフに器具の使い方など

教えてもらえるかもしれませんが

きっと自重トレーニングの方法を

真剣に教えてくれる人は少ないと思います。

すでに私は何人かの方には

自重トレーニングのメニューをレクチャーしています。

トレーニングはしたいけど

何をどうすれば良いのか

知らなかった。

こういう悩みを持った方に

メニューや方法をレクチャーして

効果を実感している人も大勢います。

皆さんがトレーニングをする際に

1番大変に思うのは

「継続」する事だと思います。

でもなぜ自分を変えたくて

行動まで起こして

トレーニングを続けられないのか？

それは

自分を管理してくれる人が

いないからです。

これが非常に重要で

自分の活動をサポートしてくれる人を

身近に置いておく事が

1番確実で

手っ取り早い方法になります。

どういうことかというと、

自分1人ではなく

誰かとトレーニングをする事で

やらざるを得ない環境を作り出し、

お互いに良い影響を与えて支え合う事で

結果が出るまで頑張ろう！

と思って行動に移す事が出来ます。

もし、パーソナルジムで

マンツーマントレー二ングをすると、

1回約60分で

入会金と利用料金で

2ヶ月1セットで

平均30〜40万円かかります。

この数字はネットで調べたら

すぐに出てくる数字です。

こんな大金を払ってまで

ジムの会員になりますか？

ジムに通わなくても

私が皆さんのサポートをします！

どういう経緯で

私を知って貰ったかはわかりませんが

私を頼ってきてくれた以上は

私もあなたを全力でサポートします！！

私の失敗経験や成功体験を

皆さんにも教えたい。

お同じ悩みを持った人を助けたい。

どうすればそれが出来るのか。

その方法を考えた結果、

わからないことや悩みを

身近に相談できる人が必要だと考え

今実際行っている

LINE相談を始めました。

そこであなたと同じように

筋トレやダイエットへの

熱意にあふれている人がたくさん居て

多くの様々な声を頂きました。

そして私がこれまで

学んだノウハウを

みなさんにお伝えします。

昨日とは違うスタンンプを

送信して下さい！！

こちらを回答してくださった方には

無料電子書籍をプレゼントします。

前回は30人以上の方から

スタンプが送られてきて、

全員にスタンンプを送るのに

かなり時間がかかってしまったので

早めに確実に欲しい方は

今すぐワークに取り掛かって下さい！！

行動できる人は

成功しやすい人です！！

ではラインでお待ちしております！

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ワークは可能です！！